Prekovremeni rad nije produktivan - Ljudi koji izlaze s posla na vreme su zdraviji i srećniji
Dodatni radni sati nisu produktivni
Studije su pokazale da nakon određenog trenutka radni sati postaju sve manje produktivni. Tačnije, svaki dodatni sat u kancelariji je mnogo manje produktivan od prethodnog i čak donosi slabije rezultate. Zbog toga se na mnogim radnim mestima kao rezultat rada meri produktivnost, a ne radni sati - i uopšte ih nije briga radite li manje sati, sve dok posao obavljate kvalitetno.
Ostaćete zdraviji
Dodatno radno vreme rezultira povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, umora, niskog nivoa energije i lošeg zdravlja. Istraživanje sprovedeno na tri kontinenta otkrilo je da ljudi koji rade preko 55 sati sedmično imaju 33% veći rizik od moždanog udara u poređenju s ljudima koji rade ispod 40 sati nedeljno. Takođe, prema ovoj studiji, zaposleni koji rade prekovremeno imaju 13% veći rizik od koronarne bolesti srca.
Tokom dana radite više
Ako se naviknete na ideju da sve zadatke morate završiti u 17:00, shvatićete da zapravo nemate mnogo vremena i - to je sjajno! Ako eliminišete nepotrebna ometanja, duge pauze za kafu ili povremene razgovore s kolegama, bolje ćete upravljati svojim vremenom i više posla ćete obaviti. Ljudi koji praktikuju ovaj raspored rada kažu da ih on navodi da napuste kancelariju uz dobar osećaj da je dan bio produktivan i uspešan.
Postavite svoje granice
Postavljanjem granica i obaveštavanjem kolega da ćete kancelariju napustiti u 17 sati, čak i ako oni više vole ostati do kasno, uspostavićete pravu atmosferu u kancelariju. Često ljudi ne odlaze na vreme samo zato što ne žele biti "crne ovce" i izgledati kao da nisu posvećeni svom poslu. Važno je shvatiti gde završava posao, a počinje vaš sopstveni život. U suprotnom, u potpunosti biste mogli zaboraviti na sebe.
Dodatno slobodno vreme za uživanje i odmor
Možda se nikada niste osetili umorno kada ste do kasno ostali u uredu i možda čak i volite svoj posao, ali kada sebi date dozvolu na da vreme napuste svoj sto, osetićete kako je lepo imati dodatnih sat ili dva svakog dana. Druženje s porodicom i prijateljima, bavljenje sportom, izvođenje psa u park i posvećivanje vremena hobijima - to su stvari koje čovjeka čine srećnijim.
Ove aktivnosti regenerišu naše zalihe energije. Ne morate uključivati druge ljude u svoje slobodno vreme, ako to ne želite. Čak i meditacija, lakiranje noktiju ili provođenje vremena u prirodi... Imati vreme samo za sebe je od velike važnosti za dugoročno mentalno i fizičko zdravlje i, svakako, ima veliki uticaj na našu produktivnost i kvalitet života uopće.
Top priče
27.03.2024. | Industrija, Saobraćaj, Finansije
Gradske linije na potezima 100 i 700, kao i još nekoliko linija koje prelaze preko Novog Beograda i Zemuna, definitivno će biti ustupljene privatnim prevoznicima. Danas se održava hitna telefonska sednica Privremenog organa grada, na kojoj je od 100 tačaka, najvažnija upravo ona koja se tiče Odluke o usvajanju predloga projekta javno-privatnog partnerstva u obavljanju javnog prevoza na pomenutim linijama. Nacrtom ove odluke predviđeno je
28.03.2024. | Zdravstvo
Alkaloid pušta u pogon nov kapitalni projekat vredan 19,4 mil EUR
28.03.2024. | Zdravstvo
28.03.2024. | Finansije
Šta svaki menadžer treba da zna o finansijama poslovanja?
28.03.2024. | Finansije
eKapija+
28.03.2024. | Zdravstvo
Alkaloid pušta u pogon nov kapitalni projekat vredan 19,4 mil EUR
28.03.2024. | Zdravstvo
28.03.2024. | Agro
Noblewood Grupa: Ka novim horizontima sa osnaženim vrednostima
28.03.2024. | Agro
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
Hotel Crowne Plaza Beograd u novom ruhu
27.03.2024. | Turizam, sport, kultura
26.03.2024. | Turizam, sport, kultura
Hotel Zlatibor - Epicentar kongresnog turizma i omiljena destinacija za luksuzan porodični odmor
26.03.2024. | Turizam, sport, kultura
26.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
Da li znate šta je menstrualno siromaštvo? - Veliki broj žena suočava se s ovim problemom
26.03.2024. | Industrija, Zdravstvo
Poslovne šanse
28.03.2024. | Vesti
Sremska Mitrovica oprema dečja igrališta
28.03.2024. | Građevina
U planu izgradnja groblja u Varni kod Šapca
28.03.2024.. | Građevina
28.03.2024. | Energija
Grad Novi Sad traži firmu za izradu programa i plana energetske efikasnosti za naredne godine
28.03.2024. | Energija
28.03.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
U okolini Žagubice ulaže se u turističke kapacitete - Planira se gradnja apartmana
28.03.2024. | Građevina, Turizam, sport, kultura
28.03.2024. | Građevina
Kompanije iz Srbije mogle bi da učestvuju u obnovi infrastrukture i privrede Malavija posle poplava
28.03.2024. | Građevina
28.03.2024. | Agro, Građevina
Beo zoo vrt raspisao tender za rekonstrukciju dela krova, enterijera, fasade i dvorišta objekta za slonove
28.03.2024. | Agro, Građevina